ile kg

Wszystko zalezy ile i co jesz to tak szybko wroci. JAk dasz bilans kaloryczny na plus to moment i powinienes 3 kg nadrobic ktore straciles

[...] to w teorii wychodzi za mało. Patrząc na to z innej strony, jeśli dużo ćwiczysz i taki jest Twój styl życia to organizm szybko się adaptuje do wysiłku i nie spala tyle kcal ile wychodzi z wszystkich tabel. Dla przykladu podam Ci samego siebie. Teoretycznie wg tabel potrzebuje 2500 kcal aby bilans był na 0. Biegam do tego długie dystanse (bardzo [...]

skoro na tym zrobiles 15 kg... to pomysl ile mozesz jeszcze zrobic na pozadnej diecie ?! tobie koksy po prostu nie sa potrzebne "Walcz by wygrywac"

WIEK: 45 2. WAGA:78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: 57 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacznie się 5 rok 6. DIETA: -białko: staram się trzymać w ryzach.. -węglowodany: nie żałuję sobie Tluszcz... tak jadam .. brzuch trzymam kilka miesięcy.. umiem ewentualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. [...]

[...] dobry.. ? Test ten plus tura tura 12 tygodni...od razu zaczynać? Czy w połowie np. 8 tygodniu turę włączyć.? Test plus deca jakie najmniejsze dawki delikatnie włożyć.. i ile jak z decą jeśli chcę 16 tygodni testa ciągnąć.. Test co 4 dni.. Test 300 enanthate plus co na w miarę czystą masę? Zmieniony przez - Rafal Dreier w dniu 2020-12-20 [...]

ok: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak jak narazie -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a. stanex pharma - 2 cykle jakieś 6mies. temu ostatni b. [...]

[...] (możesz dać białka z jajek od razu po treningu) oczywiście warzywko np. pomidor i łycha oliwy 20.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Warzywo 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml Warzywo Puki sezon na warzywa się nie skończył, jedz ich ile możesz. Pomidory są 2-3zł/kg. Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-08-26 12:35:25

[...] raz 1,8 kg w ciągu jednej nocy, co prawda byłem odwodniony i osłabiony ale można to zrobić ale nie warto ;) Lepiej bij się w wyższej chyba że zrobiłeś kwalifikacje w niższej. Od razu po zejściu z wagi pij dużo i wciśnij w siebie tyle węglowodanów ile możesz. Jedz wszystko i pij nawet jak nie będziesz mógł potem się prześpij i będzie blaszka ;)

[...] przy ciagu mu troche pomaga, Pracownikowi 27,5-30kg tasmy i kostium przy przysiadach to 40-45kg malo bo jeszcze nie moze sie przebic do bariery wstawania wiekszych cieżarów mysle, ze bloby to wynik 255-260kg w ciagu nic ale jak trafi w technike to 5-10kg, czyli daje jakies 75kg we wszystkich bojach, czyli tyle ile Olechowi w przysiadzie.

[...] bo obecnie waze 58-58,4kg rano na czco po odlaniu sie i czy te 36 rozmiar kosczuli i czy bedzie na mnie dobre ale wtedy jak zrzuce do 56kg bo tylko chce w tej kategorii startowac własnie o ile mi moze pójsc centów w dół klaty i ramienia w/g ciebie?.czyli chce miec dobra koszule na zawody jak bede wazył 56 kg i czy wziasc 36 rozmiar czy 38?

[...] ciała/barków-wtedy omijasz ten najbardziej kontuzjogenny zakres ruchu...Ale jednocześnie nie ćwiczysz klaty w pełnym zakresie i nie aktywujesz tylu włókien mięśniowych ile normalnie byś mógł, zatem marnujesz ćwiczenie. No ale jeżeli ktoś ma duże problemy, może tak czasowo robić...Wedle zasady, ze zdrowie jest jednak ważniejsze niż parę kg [...]

[...] Mass jest po prostu za***isty co do tego nie mam wątpliwości - przez miesiąc jadłem wieczorami po treningu (załuje że wtedy tak mało ćwiczyłem) 3 miarki (ok 90 gram) i zużyłem około połowy gainera a przybyło mi ponad 10 kg masy! a ile siły przy tym! mówię wam ten gainer jest po prostu wypas :P gorąco polecam dla wszystkich chydych początkujących

[...] do skladania. w jednej z piwnic underowych,podczas nalotu - znaleziono kartony z orginalnymi opakowaniami. i skoro dziesiatki tysiecy opakowan,udaje sie psom zatrzymac, to ile tego jest na rynku ???? policzcie sami.jaka policja ma wykrywalnosc ? to pewnie kilka procent,z tego co idzie w rynek.swiatowy rynek. co chwile ktos zaklada temat,ze [...]

[...] leży problem. Rzadko kiedy robiłem cheat meale i nie tyłem drastycznie tylko max 1 kg na miesiac. I naprawde pod koniec masy nie wyglądałem źle, a teraz na LC wszystko spadło... Czy może to być przez to że zbyt mało jadłem? Mase kończyłem na 4000 kcal a LC zacząłem od 3000 i ucinałem kalorie teraz jem tak 2400-2500 zależy ile warzyw sobie zrobie

Dobrze, że drzew nie sprzedawali;) Boje się o niego jak będzie promocja na Smalec np 12 kg i pytanie ile dam rady zjeść po treningu) Pozdro serdeczne I miłego smakowania po treningu

A ile mozna trzymac ugotowany ryz? Bo ja gotuje hurtowo, czyli jakies 0,5 kg i trzymam pare dni w garnku, w lodowce. Czy mozna jesc taki 3-4 dniowy ryz?

Zależy mi na rzeźbie. Mam 18 lat, ważę 85 kg, budowę mam raczej taką, że nie muszę nabierać masy (patrz: zdjęcie), a zależy mi wyłącznie na rzeźbie. Ćwiczenia... Mawiają, iż na rzeźbę robimy dużo serii i dużo powtórzeń. Dużo, to znaczy ile?

Wiek 25 Waga 85 kg. Wzrost 188 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 115 Obwód uda 70 Obwód talii 88 Staż na siłowni 8 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2,5 gr Ile i jakie przebyte cykle sterydowe początki - niewiele mety Opisz swój plan treningowy Push, pull legs Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

12,5 kg ??? szok mogłbyś mi napisac ile juz stosujesz ten trening ?? (HST)??

johny007 ile ty chesz na ty mzestawie zbic Kg???